La meditación es una de las prácticas más efectivas para reducir el estrés.

A través de la atención conciente en la respiración, liberamos tensiones y generamos espacios de calma mental y relajación corporal.
La respiración si es profunda y conciente, es el medio más efectivo para aumentar nuestra resistencia física y mental ya que favorece la oxigenación de la sangre.

Se trata de una práctica que nos ayuda a volver al momento presente y a mantenernos en el “aquí y el ahora.”
Meditar regularmente nos aporta los siguientes beneficios:
Produce cambios estructurales en áreas del sistema nervioso.
Mejora nuestra capacidad de concentración y nuesto rendimiento.
Aporta serenidad y ecuanimidad.
Cultiva la sabiduría que nos da conocernos y reconocer nuestras emociones.
En definitiva, mejora nuestra salud.

Se harán encuentros en grupo para practicar la meditación guiada.